SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak sie szybko

  • shula / dziennik-blog.sezon20082009

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] być jeszcze powietrze w kole żeby jechać. i idę dalej,a on mnie przeprosił i zapytał czy daleko idę ja odpowiedziałem,że jeszcze 20km.on zaczął opowiadać,że najdłuższy marsz jaki zrobił to 70km.jak był młody i skakał ze spadochronem i ma ponad 300 skoków. fajnie mi się z nim gadało. po nim miałem jeszcze jedną miłą,trochę zaskakującą [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-23 23:31:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 16 lat, ekto, dieta i trening (pomoc)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Na początek należałoby zająć się tematem odżywiania (po tym przejdziemy do treningu) bo niestety przy takim jak masz teraz szybko zobaczysz że o efekty na siłowni będzie trudno , na razie to trwa tylko 2 miesiące więc ciało się adaptuje do treningu zaraz już tego efektu nie będzie. Co to za problem z barkiem ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1358 Data: 2016-11-17 15:36:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC 131 - Lesnar vs. JDS

    Post
    Scena MMA i K-1

    Ej nie ogarniam was trochę jak wy możecie pisać, że Overeem ma najlepszą stójkę w wadze ciężkiej MMA skoro wygrał turniej K1!!! Ma najlepszą stójkę obecnie w K1, a nie kurde w MMA! To tak samo jak powiedzieć, że Toney ma najlepszy boks w MMA (patrz kaczka) co jest durne ponieważ stójka w MMA to nie tylko to jakie kto ma osiągnięcia w innych [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 11667 Data: 2011-04-12 14:14:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • robota w Anglii

    Post
    Polacy za granicą

    Ja pierwszy raz do UK przyjechalem "na wakacje zarobic" jeszcze jako student :D Mialem 100 w kieszeni i 5 kartonow fajek :D Pierwszego dnia hostel 20 funtow wiec szybko wyliczylem ze bez jedzenia za 4 dni do domu a fajki ciezko bylo sprzedac :( Wiec zrzucilismy sie z ziomkiem na namiot (po 10 na glowe), znalezlismy camping (prysznic i [...]

    Odpowiedzi: 308 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-14 02:10:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rekonstrukcja ACL metodą LARS

    Post
    Zdrowie i Uroda

    NASTIC- mój syn miał profesjonalną rehabilitacje zaraz po rekonstrukcji, uważam że zrobiliśmy wszystko co możliwe. 3 lata temu jak miał zabieg to były początki Larsa i tak jak piszesz dużo zalezy od kompetencji lekarza . Nie mam nic do zarzucenia lekarzowi który operował syna ale pewnie nie miał jeszcze takiej wprawy. Najbardziej mam żal że, [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-11 17:35:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mr Olimpia 2002

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Czas płynie szybko,Mr.Olympia już za miesiąc.Podobnie jak w roku ubiegłym najbardziej prestiżowe zawody kulturystyczne na świecie odbędą się w Las Vegas. Zanim jednak światła reflektorów rozjaśnią scene zmagań W Mandalay Bay,nim dojdzie do pojedynku gigantów,na temat tego kto poraz 38 siegnie po statuetke Sandowa rozgorzeją wśród pakerskiej braci [...]

    Odpowiedzi: 428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-09-19 16:58:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najlepsze ćwiczenia?

    Post
    Trening w domu

    [...] 4 razy w tygodniu SW i nie mam warunku dodać coś 'w domu', bo kasy nie mam na siłownię, a tak to się przymierzałem do tego Lafaya, ale teraz już nie wiem 'gdzie' go wcisnąć...Może trenować Lafaya według 'książki', ale z rana przed SW ?? Jak sądzicie, a co do bicepsu to chciałbym dość 'szybko' osiągnąć ok 35cm żebym wyglądał jak człowiek :D

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 7881 Data: 2011-07-28 14:16:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja nie mogę! Druga małpiatka się znalazła! Bez obrazy ale smignelas na tej linie jak nasz kuzyn w ZOO. Super! I jak szybko załapałas ten ruch noga na dole z pętelka - naprawdę brawo. Fajne są takie nowe skills.

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-12 19:06:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sezonowy Atak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] spadku temperatury szybko powrócili do swoich norek. Taki boom na siłownie(przynajmniej u mnie) trwał ok tygodnia potem wszystko wróciło do normy. Pewenie powrócą w czerwcu jak kończyś się będzie szkoła, będzie po egzaminach i co najważniejsze wakacje za pasem:) Ja tem do sezonowców nic nie mam, tylko drażni mnie czasem jak przychodzą w kilku i [...]

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-27 12:14:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening masa+sila :>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nic. Może uda się za tydzień. Ważne, żeby nie wpaść w stagnację. Jeżeli nie dasz rady w dwóch seriach. Niestety trzeba zmniejszyć. Prowadź dziennik będziesz szybko wiedział jakiego ciężaru użyć. A przy okazji zobaczysz czy robisz postępy i jak szybkie one są. Bardzo ważna jest technika. Panowanie nad ciężarem, oddech. Nie może to być po prostu [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3497 Data: 2004-02-10 02:38:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przebiegi 2012

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] pamiętam najniższa temperatura, przy której jechałam to było coś ok. -25 lub -27C. Nie pamiętam dokładnie. Ja też sporo piję i zabieram sporo wody ze sobą w trasę i jeszcze jak mi się uda trafić na jakiś sklepik wiejski to profilaktycznie dokupuję. Tylko, że ja jeżdżę w dłuższe trasy z sakwami i dodatkowo z koszykiem :D Uwielbiam swój koszyk [...]

    Odpowiedzi: 364 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-30 22:22:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę mięśniową.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 posiłek białko szybko wchłanające się np. jaja lub wpc 80.. troche wegli czyli daj płatki owsiane np zrób chrupki z mlekiem lub musli jak chesz 2.kurak +ryż(jesli nie chodzisz do szkoły bo to siaraa jak chodzisz to bułeczka z wedliną najlepiej z polediwcą+ jakieś warzywka 3 obiad. tradycyjnie kurak + ruz brązowy lub paraboliczny+ 10 ml oliwy z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 2009-06-18 18:05:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONKURS/ mariolka08

    Post
    Ladies SFD

    [...] co do zjęć się zgodzę. nie mam miejsca gdzie jest dobre światło@-)już nie będę mówić ile się nalatałam rano z gołymi cyckami po domu%-)%-)ale już miejsce obcykane;-) mika jak to gdzie opalenizna?:->toples sie opalałam to nie widać różnicy;-)%-) Kajtek a miałam taki dylemat z wyborem%-) [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 15049 Data: 2013-04-02 21:43:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONKURS/ mariolka08

    Post
    Ladies SFD

    Manz dziękuję. zobaczymy jak będzie. dam sobie kilka dni. jak będzie źle to pójdę do dentysty. najgorzej jak skaczę na treningu to czuję jakby zaraz miało mi coś tak eksplodować:-) -------------------------------------------------------------------- TYDZ 2, C2, 9.04 DT Max ilość podskoków z kolanami do klatki w 1min x5 35/29/25/24/22 100x swing [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 15049 Data: 2013-04-09 21:17:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzięki za soga. co do kwestii skuteczności, ja to widzę tak - zależy to od warunków, w jakich toczona jest walka. jako walka poza dojo na pewno jest skuteczniejsze, bo możesz rzutem "rozbić" przeciwnika o ziemię, co zresztą jest jego przeznaczeniem. na własnej skórze przećwiczyłem, co to znaczy KO zadany twardą ziemią. po za tym możesz [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 11801 Data: 2005-09-19 13:29:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koniec mutanta?

    Post
    Odżywki i suplementy

    tego ze nie bedzie sie tak szybko wchalniała i powodowała tak duzego wyrzutu insy jak zwykla glukoza . choć stwierdzenie niskocukrzona jest nie precyzyjna nie daje sie porownac z np : zaiwiera 80%n bialka. wlasnie na tym polega kłopot ze nie ma zadnych wartosci liczbowych które okrelslyby stopien scukrzenia malto... dzieje sie tak dlatego ze tyle [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 11089 Data: 2013-03-23 21:15:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa/Redukcja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wnet do rzeczy, lecz wcześniej zreferuję Wam moją koncepcję. Począwszy od grudnia zacząłem masować, co zaowocowało przyrostem 10kg. Moim głównym zamysłem jest zrzucenie jakże utrapiającej dla mnie tkanki tłuszczowej. Nie powiem - nagromadziło się trochę tego, nie tylko na łapach itd, szczególnie w okolicach brzucha. Z początku ważyłem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2013-07-10 00:15:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aldo vs. Pettis! -3 sierpnia 2013!

    Post
    Scena MMA i K-1

    no dobra, ale z tego co pamiętam to już Aldo wyniesiony w góre był przez Mendesa i napewno zostałby obalony wtedy przez Mendesa - ja nie wykluczam - może i by szybko wstał jak z Edgarem np i wrócił do stójki, ale za takie złapanie JEST albo powinien być od razu odjęty punkt.. i tylko powiedzcie, że nie powinien być}:-( : [...]

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-24 14:15:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja mialem raz taka sytuacje ze wpadlem na silke a na silce same dziewczyny bylem ja koles odemnie i jakis jeszce jeden kolo ktorego nie znalem no i te dziewczyny w czasie jak cwiczylem na plecy spytaly sie mnie na co ja cwicze ja myslalem ze mowia do kogos innego wiedz nic nie odpowiedzialem i koles ten ktorego nie znalem powiedzial ze cwiczy na [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-26 01:34:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ból. Czy po walce z Kawaguchim już wie? To są jego słowa. Ja wiem, co to znaczy ból. Skoro ktoś mówi, że ja nie wiem, co to znaczy ból, to dzisiaj miał okazję się przekonać, czy jak dostanę w nos, to od razu "siadam". Kilka razy oberwałem i muszę powiedzieć, że nie poczułem tego. rozmawiał w Katowicach, Artur Mazur - Wirtualna Polska

    Odpowiedzi: 620 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-08 17:27:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)